包子老師的EQ故事

經常聽見父母這麼抱怨，孩子寧可相信“老師說…”、“同學說…”也不願意聽父母多說一句，好像對孩子來說，父母的身分一點權威性都沒有。當孩子漸漸長大進入學校就讀，同時參與更多社交活動之後，父母不再扮演唯一的教養角色，孩子的生命開始出現更多的重要他人，這是成長的必經階段，做父母的大可不必過度擔憂。只是小的時候把父母的言行奉為圭臬，就算孩子長大之後多了老師和同學作為學習對象，也不必然要把父母的話全部當成耳邊風，動不動就拿“老師說…”當成神主牌來否定父母的要求，難道是學校老師和同學下了什麼蠱，讓孩子一夕之間變成陌生人了嗎？

與其說進入學齡階段之後老師和同學對孩子來說比父母更為重要，或許更應該考慮的是父母本身在對孩子的教養過程中是否忽略了溝通的策略。父母對孩子的權威是一種天賦，並且藉著養育和關愛的過程不斷強化，從任何角度來看，父母終其一生都是影響孩子的重要他人，就算孩子的社交環境隨著年齡增長而逐漸複雜，父母的地位也不會輕易動搖。實際上，父母和孩子之間的紐帶也終其一生在彼此之間相互牽動著，不會因為孩子上學了親子關係就消失了，但是父母的權威的確在孩子日漸成長之後遭遇更多的挑戰，這不是孩子或是父母變了，而是父母在孩子小的時候濫用權威，最終導致孩子再也不能相信父母的話。

我們都很容易接受權威人士的言辭暗示，這就是為什麼醫院的工作人員需要穿著大白袍的原因，因為白袍讓人看起來更專業、更有權威感。因為對孩子來說，父母就是生命、又是解答，加上大部分的時間孩子都必須仰視父母，就算父母沒有一件和醫生一樣的白袍，對孩子來說父母依然擁有無上的權威。雖然權威是天賦，但是維持權威的有效性絕對是策略，只要父母記得四個字“說到做到”，就能讓父母教養的權威持續有效。

有些父母覺得在孩子心智發展足夠成熟之前，不會記得什麼事情，為了讓孩子依照自己的意願行事，會用一些“善意的謊言”來促使孩子做或不做某些事情，比如“不要哭，再哭就讓員警來把你抓走…”、“不聽話媽媽就不帶你出去玩…”這些善意的謊言對3歲左右的孩子通常有效，父母也能立刻讓孩子服膺自己的領導，只是謊言一而再再而三的上演，就算出發點是為了孩子好的善意，最終還是會被拆穿，當孩子發現承諾不一定會實現的時候，父母的權威性就開始逐漸衰敗，原本強而有力的暗示效果也日趨沒落，一旦孩子接觸新的權威人士，可能是學校老師或者同學，這時候就父母原本代表的典範就轉移到這些新的權威人士身上，在兩者意見相左的時候，孩子自然會選擇相信老師或同學，而對父母所說的話保持懷疑的態度。

權威真的很有趣，我們會對第一次聽說的事情留下深刻印象，通常也會認為第一次的到的訊息是正確的，所以幼稚園或者小學老師很容易成為孩子心目中的權威人士，因為老師多半是教導孩子那些他們還不知道的事情；然而權威的喪失也和獲得一樣的容易，任何一次謊言被拆穿、或是價值觀的前後矛盾，都會對某人的權威性產生負面的影響。於是和孩子相處時間最長的父母多少都會對孩子說過一些善意的謊言，自然成為孩子挑戰權威的主要對象，不過父母也不需要太傷心，因為老師的權威性也很難持續，當一位新的老師更受到孩子喜愛的時候，通常也意味著上一任老師的權威性正在崩裂。

我們沒有辦法讓孩子永遠不長大，所以父母的權威終有失喪的時候，只是父母還是能夠採用一些策略讓權威的暗示效果持續有效一段很長的時間，最重要的就是說到做到。很多人會相信算命，尤其是那些經由朋友介紹鐵口直斷的半仙，好像真的能替人指點迷津似的，其實這就是權威的效果，當你聽到朋友說這個人算命有多靈驗的時候，你就接受了一個暗示：“過去都靈驗，這一次一定也靈驗”，於是你就願意相信他說的事情。父母對孩子的教養也是一樣，如果父母過去說的事情都得到應驗，孩子自然會相信父母這一次說的也會實現，尤其是父母對孩子本來就具有天生的權威性，只要是個說到做到的父母，那麼要讓孩子往東，孩子絕對不敢往東北東。但是人非聖賢孰能無過，一不注意就可能把過度的承諾說出口，尤其在我們很急切想要達成內心想法的時候，當原本的承諾變成善意的謊言，失落的情緒永遠強過當初滿足的感受，或許一次就讓孩子再也不相信父母的話了。為了盡可能的讓父母的權威性得到維持，一旦父母發現自己說出了過度的承諾或是善意的謊言，如果那個承諾還是可以達成的，就請儘量完成，如果是不可能達成的，也一定要告訴孩子自己說了謊，讓孩子明白父母也清楚這件事情不能完成，也能勇於認錯，並且提出一個可達成的建議。這樣不但能降低父母權威性的受損程度，還能增加父母說話的可信度，可以說是失之東隅收之桑榆。

EQ故事-小松鼠的禮物

父母不是聖人，不可能凡事做到盡善盡美，接受自己和別人偶爾犯下的小錯誤，也是高EQ的表現。只是父母往往忽略了自己對孩子作出的承諾沒有達成，可能對孩子的發展造成不好的影響，更可惜的是父母就在聚沙成塔的過程中自己放棄了對孩子權威暗示的有效性，最後不管好說歹說孩子都不相信父母說的話了。一旦對孩子做出承諾，最好的方式就是說到做到，讓孩子明白一諾千金的重要性；如果真的因為某些不可抗拒的原因無法完成，也要主動和孩子解釋，並且承認這一次做的不夠好，這樣孩子也能理解心願不能實現的原因是“事”而不是“人”。如果父母也和我們一樣願意接受自己並不完美，那麼就用這個EQ故事來告訴孩子自己也有做的不夠好的地方，讓孩子通過一次小小挫折學會更好的處理自己的情緒，同時也繼續相信父母會努力完成每一件對自己重要的事情。

在一棵好高好大的樹上，住著小松鼠一家人。聰明可愛小松鼠的心目中有一個偶像，就是松鼠爸爸，因為松鼠爸爸好強壯也好勇敢，能在大樹和大樹之間跳躍，還會從大樹上摘松果回來給小松鼠吃，所以小松鼠的願望就是長大之後能夠成為一隻和松鼠爸爸一樣勇敢又強壯的大松鼠。

明天就是小松鼠的生日了，小松鼠期待了好久，不知道爸爸媽媽會送自己什麼樣的生日禮物。或許是一年的時間對小松鼠來說真的太久了，所以就在生日快要來到的前一天晚上，快要就寢的小松鼠再也忍不住了，從自己的床上跳起來，鑽到松鼠爸爸的身邊，跟松鼠爸爸撒嬌的說：“爸爸，明天是什麼日子啊！”松鼠爸爸笑著說：“我知道，明天是小松鼠的生日呢！小松鼠一定想知道爸爸媽媽準備了什麼生日禮物對嗎？”小松鼠點點頭，用充滿期待的眼神看著松鼠爸爸：“對啊對啊！爸爸你就告訴我生日禮物是什麼啦…”“明天你就會知道啦，現在很晚了，小松鼠應該睡覺啦！”松鼠爸爸要小松鼠早點睡覺，似乎不打算告訴小松鼠生日禮物是什麼。“不管啦，人家想要知道嘛！跟人家說一下，我立刻上床睡覺…”小松鼠還是纏著爸爸，一點都沒有要睡覺的打算。“這樣不行哦小松鼠，早睡早起身體才會好哦！”工作了一天的松鼠爸爸覺得好累了，沒有什麼精力回大小松鼠的問題，說話的口氣也有一些些不耐煩，但是小松鼠一點也沒有發現：“不要！我要知道生日禮物是什麼之後才要睡覺！”松鼠爸爸被小松鼠的問題問的累了，就隨口說了這麼一句話，想讓讓小松鼠立刻上床睡覺：“原本爸爸媽媽要送一個全世界最大的松果當生日禮物，但是小松鼠不聽話，沒有按時上床睡覺，森林之神發現小松鼠現在還沒睡覺，就把松果沒收了，這下子小松鼠的生日禮物就沒有啦…”聽到松鼠爸爸說森林之神要把自己的生日禮物沒收，小松鼠著急了，趕忙跑回自己的床上，一邊蓋上被子一邊說：“我是乖小孩，森林之神不要把我的生日禮物沒收…”

第二天早上，小松鼠起床的時候，松鼠爸爸已經出門工作了，小松鼠發現松鼠爸爸在床邊上放了6顆小松鼠最愛吃的松果，看來這就是小松鼠的生日禮物。平時最愛吃松果的小松鼠看見自己的生日禮物一點也不開心，愁眉不展地說：“森林之神還是把我的生日禮物沒收了，如果我昨天早點睡覺，就能得到那個全世界最大的松果了…”

帶著6顆松果，小松鼠出門和朋友玩耍，順便和其他小動物們分享這些松果，其他的松鼠看到松果都好開心哦，只有小松鼠一直悶悶不樂的。於是，朋友們就很關心地問了小松鼠發生什麼事情了，小松鼠就把昨天晚上發生的事情一五一十地說給朋友聽：“…就是因為我不聽話，所以森林之神就把我的生日禮物，爸爸媽媽幫我準備全世界最大的松果給沒收了！”聽到這裡，朋友們不但不替小松鼠難過，反而個個都笑得東倒西歪的，朋友們都笑話小松鼠傻：“都什麼時代了，你還相信有森林之神啊？我看根本就是你爸爸騙你的吧！”

等到松鼠爸爸晚上回家，小松鼠老大不開心地質問起松鼠爸爸：“爸爸，你說我的生日禮物被森林之神沒收了是吧？”“啊…森林之神…沒收…哦！對啊對啊，昨天小松鼠沒有準時睡覺，所以生日禮物被沒收了，爸爸媽媽趕緊準備了6顆松果，是不是很好吃啊！”因為昨天晚上松鼠爸爸只想到要讓小松鼠早點睡覺，才編出了森林之神沒收生日禮物的事情，所以沒有立刻反應過來，吞吞吐吐地想了半天才接上小松鼠的問話，看在小松鼠的眼裡，更證明瞭朋友說松鼠爸爸說謊是事實。小松鼠覺得好生氣哦，松鼠爸爸一直是自己心目中的偶像，竟然也會騙人：“爸爸你騙人，朋友說根本沒有森林之神，你根本沒有準備世界上最大的松果給我當作生日禮物！”這下子松鼠爸爸也愣住了，沒想到一句無心的謊言竟然讓小松鼠這麼生氣，松鼠爸爸一下子不知道怎麼辦，結結巴巴地說：“…誰說…誰說沒有森林之神…真的是被他沒收的…”小松鼠再也不想聽松鼠爸爸的解釋了，又生氣又難過地哭著跑回床上：“我再也不相信爸爸了…”

哭到累的小松鼠一個晚上都睡不安穩，一直到日上三竿的時候才爬起來。小松鼠揉揉惺忪的睡眼往門口的陽光望去，突然看見一個好大好大的松果從門口走進來…“哇塞！這真的是我見過全世界最大的松果，而且…而且還會走路呢！”小松鼠迫不及待地跳下床，沖向那顆全世界最大的松果，碰的一聲，小松鼠撞進了松果裡頭，原來這不是一顆真正的松果，而是用棉花、松樹枝還有好多好多小松果組合而成的。小松鼠從這顆全世界最大的松果裡爬了出來，仔細一看，原來不是這顆松果會走路，而是爸爸在後面辛苦地扛著這顆松果。“爸！這是你做的嗎？”小松鼠一臉驚訝的表情，看著滿身大汗的松鼠爸爸。“小松鼠，生日快樂！這是昨天就應該送你的生日禮物，遲到了一天，對不起哦！”松鼠爸爸一邊喘著氣，一邊對這小松鼠說生日快樂：“小松鼠說得對，的確沒有什麼森林之神，爸爸那天只是因為擔心小松鼠太晚睡，又因為太忙沒有時間準備，所以才會說生日禮物因為小松鼠不聽話所以被沒收了！昨天聽到小松鼠失望又生氣地說再也不相信爸爸了，這真的讓爸爸覺得很愧疚，所以昨天晚上連夜趕工，才把小松鼠的生日禮物給完成了…”

抱著松鼠爸爸親手做的全世界最大的松果，小松鼠開心極了，同時小松鼠也明白了松鼠爸爸的用心，又一次鑽到松鼠爸爸的身邊，撒嬌的說：“謝謝爸爸，你最棒了，真的送給我全世界最大的松果。我也知道森林之神就是爸爸的化身，要讓小松鼠準時上床睡覺的，下一次只要爸爸說什麼，我都會乖乖聽話，因為爸爸會用最好的方式來愛我，我也會永遠愛爸爸！”

撰寫《睡前15分鐘改變孩子一生》的時候，建議父母在睡前通過EQ故事給予積極的情緒調整，對於孩子的人格發展會有很大的幫助，因為睡前故事中的暗示效果能在孩子的睡夢中形成信念，成為未來適應社會的人生價值，這一部分的理論是基於心理諮詢故事治療和催眠治療的基礎，更多的是通過實踐積累的經驗而總結出的方法。然而近年來認知心理學家更多的投入大腦科學的研究領域，我們有機會認識更多大腦認知的過程和狀態，目前已經有不少針對情緒和睡眠的研究論文證實了睡眠的確會增強情緒記憶，甚至能持續數十年的時間。

在Philip Holland and Penelope A. Lewis發表的一篇名為Emotional Memory: Selective Enhancement by Sleep研究報告中，總結了近期一些關於情緒記憶和睡眠之間關係的研究，得到這樣的結論：睡眠除了能夠增強一些已經被證明能夠在睡眠過程中得到整合的技能，比如騎腳踏車和彈奏樂器等，同時也能增強和情緒相關的記憶，甚至讓這種記憶持續數十年之久。心理學家讓接受試驗的志願者觀看一些圖文解說的內容，一部分是具有強烈情緒意涵的，比如謀殺孩童或者性變態等，一部分是普通的資訊，比如流行服裝秀等。然後這些志願者一部分被安排幾個鐘頭的睡眠，另一部分只是等待，等到這兩組志願者再度接受之前曾經觀看過的圖片內容時，睡眠組能回憶起關於強烈情緒內容的頻率就顯著高於清醒組，但是在普通資訊上兩組的回憶狀態就沒有顯著的差異，而且另一個研究是在4年之後重新測試兩組志願者的記憶能力，竟然發現睡眠組回憶起強烈情緒事件的能力遠遠高於清醒組，所以心理學家斷言，睡眠不一定能幫組所有的學習和記憶，然而情緒記憶一定會在睡眠的過程中得到強化整合。

這樣的研究恰好能夠解釋PTSD創傷後壓力症候群的發生，因為突如其來的壓力和驚恐沒有接受處理，會通過快眼動睡眠REM階段杏仁核與海馬的交互增強作用而形成長期而強烈的記憶，患者常常會有閃回的記憶，覺得同樣的事情要再度發生一樣。雖然也有心理學者研究指出快眼動睡眠能幫助人們調節情緒，找尋到情緒事件的積極意義，卻不能否認情緒記憶和睡眠的確存在密切的關係。所以那句俗諺恰如其分地說明了睡前15分鐘的重要性：不要帶著怒氣上床！如果我們都能在睡前讓自己的情緒更積極，除了避免那些我們不想要的情緒記憶在睡夢中強化之外，我們也能選擇記住一些更有意義和價值的事情，只要睡一覺就能記住幾十年不會忘記，那不是很棒嗎！

所以在睡前15分鐘給孩子說EQ故事不僅能讓孩子有更好的人格發展，也能幫助記憶能力，只要善用情緒記憶和睡眠的關係，就能輕鬆搞定；同時父母也應該在睡前照顧自己的情緒，先把煩惱和壓力放在一邊，想想一些美好的未來和願景，通過大腦在睡眠過程中的整合處理，或許第二天煩心的事情就自然有了完美的解決方案了。所以趕快開始在睡前說EQ故事吧！不僅對孩子有效，對父母也很有幫助，用最少的時間做最有效的事情，這也算是策略管理的一種吧！你說是嗎？

自從1905年法國的心理學家研製出第一套智力測驗至今一個世紀，研究人員發現用智商預測孩子未來成就高低變得越來越不可靠，雖然一些在學齡階段被評測為高智商的孩子獲得了傑出的成就，心理學家同時發現一些高智商的孩子的發展不盡理想，甚至成為危害社會的重大犯罪分子。智商不等於智力，比如某一位年齡10歲的學童智力測驗得到的智力年齡為11歲，這個孩子的智商就是智力年齡/實際年齡*100%=11/10*100%=110，IQ110除了說明孩子的智力高於一般水準，也意味著這個孩子的發展速度比別人快，研究人類智力發展的學者同時發現，大部分人類的智力在青春期之後都有逐漸趨同的現象，一些在學齡階段的孩子擁有的高智商是因為發展速度比較快，尤其是小女生平均比小男生的智商略高，但是在青春期之後性別與智商並沒有明顯的差異，這都是因為性別發展速度不同所致。既然智商已經很難成為預測發展的單一指標，那麼父母除了注意孩子學習之外還能做些什麼讓孩子得到更好的教養？上個世紀末美國心理學家提出了情商EQ理論之後，學者發現了另一個更能夠預測孩童未來成就的公式：成就=20%IQ+80%EQ！情商的高低說明了一個人情緒智力的能力表現，和智商一樣是人類腦能力的指標，但是為什麼情商要比智商對人的成就影響更大呢？

剛出生的嬰兒就具備了完整的神經系統以及足夠一生使用的腦神經元數量，然而人類終其一生還是需要通過不斷的學習來適應外在的環境，我們的大腦也因為不斷學習而得到發展，這一部分和智力密切相關的是大腦皮層，學習的刺激越多，大腦皮層的發展就越全面，智力也越高，我們可以把這個區域稱為認知大腦。除了掌管邏輯思考的大腦皮層之外，初生嬰兒的大腦也存在一部分較為原始本能的區域，邊緣系統掌管了情緒反應和長期記憶，於是我們幾乎不需要經過學習就能表達內心喜怒哀樂的感受，我們把這個部分稱為情緒大腦。或許就是因為情緒的與生俱來，讓我們忽略了情緒大腦也一樣需要學習和訓練，尤其在要求內斂的我國，認為適當的情緒壓抑才能創造和諧的社會，於是孩子在得不到足夠的情緒教育環境中，漸漸的學會了壓抑和冷漠，或者面度突如其來的情緒高漲無所適從，甚至出現行為失控的表現。身處於二十一世紀的兒童在更為優渥的環境中得到教育教養，整體的智商水準高於上個世紀的任何年代，但是一味的追求智能教育忽略情緒教育的結果，竟讓我們的孩子缺乏團隊意識、無法忍受挫敗、缺乏專注能力。身為父母的我們必須瞭解，大腦皮層除了掌管邏輯智慧之外，也負責控制身體情緒，相對位於外層的認知大腦，情緒大腦不但在我們出生之前就開始發展，也與掌管生命反射的腦幹更為接近，我們絕大部分的感官刺激在到達大腦皮層進行思考判斷之前，都會經過邊緣系統引發情緒反應，一些強烈的情緒事件甚至會讓我們能夠思考判斷之前就令身體作出反射動作。如果我們讓認知大腦全部用來做智力學習，大腦皮層就很難處理邊緣系統的激烈反應，一個很小的刺激都可能引發很強烈的情緒，最終讓情緒綁架了自己，作出一些意想不到的事情。別以為認知大腦具備管理情緒的能力和策略，只要看看喝醉酒的人會做出貽笑大方的事情，我們就能知道一旦大腦皮層因為酒精的麻痹或是缺乏情緒教育而不能控制的時候，我們的行為會變得多麼可笑、甚至可怕。

讓認知大腦和情緒大腦同步發展是最好的教養策略，學會如何和自己情緒相處的孩子更能控制自己的狀況，能更專注在學習上，比被迫進行大量智力學習的孩子有更好的表現。同時高情商的孩子更能夠積極正面的思考，不論面對肯定或批評都能發現正向價值，比沒有經過情緒學習的孩子更有自信，學習的積極性自然會更高。與智力學習的階段略有不同，情緒學習應該更早進行，所以從剛出生的嬰兒，到青春前期的孩童都需要進行情緒教育。在孩子3歲之前，認知發展還在萌芽的階段，孩子的情緒教育自然是由父母進行，採取的方式也很簡單，就是充足的愛，尤其是夫妻之間和睦融洽的感情也是孩子情緒教育的重要基礎；三歲之後認知發展進入新的階段，情緒教育的重點就是讓孩子認識各式各樣的情緒，並且懂得接納自己和別人的情緒，這段時間主要教養人或許不僅僅是父母，還有幼稚園的老師等等，因為孩子的情緒還處於分化的階段，心智和認知也剛萌芽，情緒教育最重要的就是不要否定和壓抑情緒，不要輕易劃分負面情緒，比如“男孩子要勇敢，不准哭！”是需要避免的。進入學齡階段，情緒教育和社會學習相結合，重點是體察他人的情緒，並且能在團體中調試自己的情緒，這個階段挫折和衝突是新而常見的情緒，那些能夠理解在團隊中挫折情緒是常見的，同時懂得化解衝突的孩子就能成為品學兼優的好學生，得到同學和師長的認同。

情緒教育如此重要，可能讓許多父母覺得憂心忡忡，在這麼競爭忙碌的現代社會，夫妻同時在外工作，沒有足夠的時間陪伴孩子，目前的托育機構，也對於情緒教育的知識涉獵有限，這樣是不是會錯過情緒教育的重要時期？能擔心的父母已經開始情緒教育的第一步，因為我們已經認知情緒是適應社會最重要的能力，然而也請父母寬心，情緒教育的時間不必然是越長越好，高品質和適合孩子的方式能讓孩子更好更快的變成情商高手，我們建議在睡前說一個情商故事給孩子聽，陪伴孩子進入安穩的睡眠。睡眠是大腦學習的另一個高峰期，能固化白天學習的內容，轉變成生命經驗，尤其睡前的放鬆狀態，讓孩子對故事積極的情緒內容有很強的接受性。父母只要找一個具備豐富畫面想像的故事，明確且正面的情緒內容，用愛和溫柔的語氣陪伴孩子，就能讓孩子在睡前學會故事中的積極情緒，變身成為情商小高手。不論父母再忙，睡前15分鐘的陪伴千萬不要錯過，讓孩子帶著積極情緒暗示和充滿愛的溫暖入睡，然後在睡夢中把愛轉化成生命的能量，這樣就能教育出懂得管理情緒的好孩子，一個故事和15分鐘的投資，是不是太值得了呢？

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